'30'lu yaşlardan sonra sağlık yavaş yavaş bozulur' gibi yaygın bir inanış olsa da, bilim insanları küçük değişikliklerle bu süreci önemli ölçüde yavaşlatabileceğimizi söylüyor. Kas ve kemik erimesi, kilo alımı ve enerji kaybı gibi yaşlanmanın kaçınılmaz sonuçları gibi görünse de, yaşam tarzımızda yapacağımız birkaç basit değişiklikle daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürebiliriz.