Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biridir çünkü kolesterolü kontrol altında tutar ve yağ dokusunun daha hızlı yakılmasını sağlar. Uzmanlar, sağlıklı bir başlangıç için kahvaltı yapmanın önemine dikkat çekerken kahvaltıda özellikle fıstık ezmesi yenilmesini öneriyor.