4-3-2-1 yöntemi, Harvard, Cornell ve Columbia üniversitelerinde eğitim almış beslenme uzmanı Amy Shah tarafından geliştirilen bir program olarak öne çıkıyor. Özellikle 40 yaş üstü kadınlara yönelik tasarlanan bu yöntem, fiziksel sağlığı iyileştirerek, kadınların daha genç görünmelerini sağlıyor. İşte detaylar...